YIN & MEDITATIE

**  Intensiteit

*  Kracht

*  Tempo

****  Stretch

****  Relaxatie


Yin Yoga is een trage yogastijl met houdingen die langer worden aangehouden, afgewisseld met hele zachte bewegingen.

Je herontdekt je lichaam ondersteund met kussens, blokjes of dekentjes.

De ondersteuning door verschillende materialen maakt deze les ook toegankelijk voor personen met blessures.

Yin Yoga rekt het bindweefsel van en rond pezen, gewrichten en ligamenten met als doel de bloedcirculatie in en rond de gewrichten te bevorderen en de flexibiliteit te verbeteren.

Het verbetert de werking van je organen, je immuniteit en het emotioneel welzijn.

Na afloop voel je je rustig en voldaan.

Meditatie draait om (mentale) stilte.

Je laat je geest volledig tot rust komen en probeert uiteindelijk tot een andere staat van bewustzijn te komen door je volledig op het hier en nu te focussen.

Het is op allerlei manieren te beoefenen, er is geen één manier die de enige juiste is.