MOVE & MELT

(ZELF-MASSAGE WORKSHOP)

met 'bodyworker' & yogateacher Samantha Klomp


Praktisch:

Smelt de spanning in je lichaam en versterk je spieren om blessures te voorkomen en je lekker in je vel te voelen.



27/03

Heupen en onderrug


23/04

Voeten en benen


08/05

Nek & schouders


Sessies van 2,5u

€50 per workshop

€120 voor de hele reeks

(3 sessies - 3 lichaamszones)


Leer je Lichaam beter beter aanvoelen.

Zelf-kennis en wijsheid vanuit je lichaam.

Oefeningen uit Pilates om te versoepelen, versterken en jezelf te bekrachtigen

Technieken om spanning los te werken,

doorbloeding te verbeteren en te horen waar je lichaam mogelijks emoties op slaat.



Melt & Move

Heupen en Onderrug


In deze workshop focussen we ons op de heupen en de onderrug.

Ideaal voor mensen die veel achter de computer zitten en/of last hebben van hun onderrug.

In deze workshop leer technieken om de ongemak in je onderrug te verzachten en door stabiliserende

Pilates oefeningen je kern te versterken en versoepelen om zo met minder rug last door je dag te komen. 


Deze workshop is voor iedereen die:

- spanning in hun onderrug ervaart

- ongemakken voelt door bekkeninstabiliteit

- interesse heeft


De workshop bestaat uit een combinatie van myofascial zelf massage gecombineerd met pilates oefeningen.


Melt & Move

Voeten en Benen

In deze workshop ligt de focus op de voeten en benen.

We staan en wandelen er elke dag op en wat er in de voeten en benen gebeurt vertaald naar de rest van ons lichaam.

Via zelf-massage technieken en functionele oefeningen leren we beter in het leven te staan.



Deze workshop is voor iedereen die:

- veel op hun benen bezig is

- sporters, renners, yogis etc.

- last heeft van “zwakke” enkels, zware benen, gespannen kuiten, scheenbeen vlies ontsteking, plantar fasciitis


Melt & Move

Nek en Schouders


In deze workshop leer je technieken en oefeningen om spanning en beperkingen van de nek en schouders los te maken,

manieren om belangrijke spieren te versterken en om de beweging en functie van de schouders te verbeteren.


Deze workshop is er voor iedereen met:

- stijfheid in de nek en / of schouders (migraine, klemmen van de kaken, veel naar computerscherm kijken)

- schouderproblemen (chronische pijn, bevroren schouder, carpaal tunnel, tenniselleboog)

- interesse in het verbeteren van mobiliteit en bewegingsbereik om zo efficiënter te kunnen trainen


Join team Pili!

#weareteamPili

#wegrowtogether