WERKWIJZE

Wanneer je het gevoel hebt te functioneren zonder echt te leven, wanneer je hoofd maar blijft doorgaan, ook ‘s nachts, en je het lijkt wel of het nooit genoeg is, tot je het contact kwijt bent met je kracht, met je lichaam…

Je wilt je goed voelen in je vel: ruimte in je lichaam, lichter in je hoofd. Je wilt focus, energie, vrijheid, ontspanning, en vooral: niet meer over jouw grenzen (laten) gaan.

Dan is het vanuit het lichaam dat je herstelt. Niet vanuit het hoofd. Niet door symptoombestrijding, maar door rechtstreeks naar de kern te gaan: wat vertelt je lijf je? Welke patronen liggen daaronder? Waar komen die innerlijke overtuigingen vandaan? En hoe kan je met je adem je lichaam herstellen? 

Steeds meer onderzoek bevestigt wat we intuïtief al weten: je lichaam weet wat je hoofd niet meer wil zien. Wel, the way out is in!

Ik werk zowel lichaamsgericht als specifiek ademgericht - of een combinatie van beide, afhankelijk van je hulpvraag.

Wist je dat … je ademhaling is de poort tot je autonome zenuwstelsel. Via je adem leer je rechtstreeks inwerken op je autonome zenuwstelsel: je stressniveau daalt, je hartslag vertraagt, je voelt ruimte, meer energie en je krijgt opnieuw de kans om te herstellen.

​

Wat kan ademwerk voor je betekenen?

Ademcoaching is er voor iedereen die merkt dat het lichaam niet meer vanzelf tot rust komt. Vaak zoeken mensen pas hulp wanneer klachten al langer aanwezig zijn, zoals chronische spanning, apneu of verstoord ritme, hyperventilatie, burn-out of een aanhoudend energietekort.

Veel mensen ademen jarenlang verkeerd zonder het te weten. Chronische hyperventilatie uit zich meestal niet in paniek, maar wel in vage, hardnekkige klachten. Astma, kortademigheid, slapeloosheid of vermoeid wakker worden kan vaak te maken hebben met “overademen”. Ademcoaching helpt je opnieuw begrijpen wat je lichaam nodig heeft. 

Mijn traject is wetenschappelijk onderbouwd met de nodige biofeedback meetapparatuur en richt zich op duurzame verandering, niet op symptoombestrijding.

In vier sessies leer je:

• Bewust en efficiënt ademen, je eigen ademhaling begrijpen en meten.

• Biochemische en biomechanische oefeningen zoals hartcoherentie, koolzuurverhogende oefeningen en ontspannende ademtechnieken, afgestemd op jouw lichaam.

• Hoe stress fysiologisch werkt en hoe je die kan doorbreken.

• Hoe je je middenrif – je primaire ademhalingsspier - activeert en ontspant.

• Hoe je adem en lichaam samen inzet om tot rust te komen.

Na het traject heb je concrete tools om:

• je ademhaling te normaliseren;

• stress sneller te herkennen en te doorbreken;

• je energie en focus te herstellen;

• je lichaam duurzaam tot rust te brengen.

Wat kan lichaamsgerichte coaching voor je betekenen?

In mijn sessies verschuift de aandacht van het hoofd naar het lichaamsgevoel, de adem en de innerlijke beleving. We combineren eenvoudige beweging, waarneming en gesprek, telkens vertrekkend vanuit wat je voelt.

Misschien is dat niet wat je gewend bent. Het vraagt soms tijd om opnieuw te vertrouwen op je buikgevoel of je lichaamssignalen. Maar net daar ontstaat ruimte voor beweging naar verandering — niet door harder te werken, niet door het te weten, maar door het te voelen.

​

Lichaamsgerichte coaching ondersteunt je om:

• spanning sneller te herkennen en los te laten;

• diep gevestigde overtuigingen en patronen te herkennen;

• beter je grenzen aan te voelen en te respecteren;​

• te luisteren naar wat jou écht energie geeft;

• opnieuw veerkracht te vinden om jouw keuzes te maken. 

Vind rust. Herontdek jezelf. Kies bewust voor een leven dat lichter en authentieker voelt.

Wil je me graag leren kennen op een informele manier? Sluit gerust aan bij mijn yin yoga lessen op dinsdagavond. Ik garandeer je dat je daarna met een lichter hoofd en een soepeler lichaam naar huis gaat!