Welkom in onze Reformer Pilates lessen. Kleine groep, persoonlijke aanpak & focus op anatomie & spierversterking. Heb je nog nooit eerder met het toestel gewerkt? Dan ben je verplicht om eerst een introductiesessie te volgen. Meer informatie en data voor deze 'Start to Reformer Pilates'-lessen kan je hier terugvinden. Daarna kan je doorstomen naar:

Basis-lessen

= 'Fundamentals'-les. Je leert de verschillende standen en weerstandsvormen. In deze sessies wordt een goede houding en lichaamsbewustzijn gecombineerd met spierversterkende oefeningen. Je gaat misschien niet kei hard zweten, maar de diepe core-spieren worden efficiënt versterkt, de armen en beenspieren krijgen ook aandacht. Het is een multidimensionele workout.

Level 1 & Level 2

Dit zijn de nét iets uitdagendere lessen. In deze sessie kunnen enkel diegenen die voldoende kennis en ervaring bezitten, starten, om dieper te gaan in de oefeningen.

Introductielessen? Soms is de stap naar de groepslessen nét iets te groot en kan je dat extra duwtje in de rug wel gebruiken. In deze kleine groep (met enkel beginners) leer je stap per stap het toestel kennen en worden de basishoudingen overlopen. Het tempo is laag zodat er ruimte is voor vragen en je de 'fundamentals' goed onder de knie kan krijgen.

Meer info kan je hier terugvinden

Teachers evolueren mee! De lesgevers van Studio Pili worden via de traditionele Pilates methode opgeleid en krijgen les van de gerenommeerde lesgeefster Sophia Canonnier. Deze traditionele methode wordt verrijkt met extra kennis over de bewegingsmogelijkheden op de reformers.

Wat breng je mee?

- yoga-kledij/workout-outfit (short/legging/top/T-shirt)

- propere voeten zijn verplicht, antislip-sokken optioneel - je kan er hier in de studio aankopen -.

- kleine handdoek

- flesje water

We kijken uit naar je komst! Tot gauw, Team Pili

Groepslessen

• Yin Yoga

• Aroma & Yin flow

• Restorative & Yin Yoga

• Mindful Movement

• Gentle Flow

Individuele therapie

• Massage

• Integraal lichaamswerk

• Structural Bodywork

• Kinesiologie

• Relaxatiecoaching

• EFT

• Hartcoherentie

Groepslessen

• Core stability

• HIIT & Core

• Vinyasa Yoga

• Hatha Yoga

• Aroma Yoga

• Vinyasa & Stretch

• Yoga en Core Activatie

Individuele therapie:

• Kinesitherapie

• Integraal lichaamswerk

• Structural Bodywork

Reformer Pilates

Groepslessen

• Alle groepslessen dragen bij aan het vinden van 'jezelf' :)

• Nieuw bij Studio Pili? Geniet dan van het eenmalige 'Try-out' abonnement en test gedurende 3 weken alle groepslessen (+ 1 Reformer Pilates les naar keuze) uit!

Individuele therapie:

• Coaching

• Kinésiologie

• Massage

• Psychotherapie

• Ouder- en kindbegeleiding

• Heling/ Therapeutische massage

• Aromatherapie

• EFT

• Hartcoherentie

Groepslessen:

• Stoelyoga

• Yin yoga

• Basis Hatha Yoga

Individuele therapie:

• Kinesitherapie

• Integraal Lichaamswerk

• Massage

• Kinesiologie

• Coaching

Reformer Pilates:

• Physio Reformer Pilates

Groepslessen:

• Yoga voor Medioren & Senioren (ism de Gemeente Boechout - wekelijks op dinsdagvoormiddag)

• Stoelyoga

• Yin Yoga

• Yin Flow & Aroma

Ben je klaar om yoga een kans te geven? Yes! Kei goed idee. Geen strakke body of hyperflexibiliteit nodig, want yoga is in essentie geen workout. Come as you are!

Je kan steeds gewoon instappen (wanneer je wil) in het wekelijks aanbod, want de meeste lessen zijn heel toegankelijk. Al raden we aan om steeds met de 'iets rustigere soorten' yoga te starten zoals bijvoorbeeld een Yin yoga.

Daarnaast hebben we ook echte beginners lessen in het wekelijkse aanbod zoals de 'Basis Vinyasa': voor wie kennis wil maken met de iets 'actievere' yoga. Ook de (Basis) Hatha yoga is een goede les om mee te starten. Stretches, flow & licht activerende houdingen komen aan bod. Voor wie op zoek is naar pure ontspanning en mentale rust is er de Mindful Movement of Restorative + Yin Yoga.

Met het 'Try-Out abonnement' kan je eenmalig gedurende 3 weken , onbeperkt alle lessen volgen (in de studio en online) +1 Reformer Pilates les voor maar 55 euro.

Daarbovenop geven we in september en januari de extra introductielessen: 'Start to Yoga'. Want in een groep met enkel beginners terechtkomen voelt soms toch net wat meer comfortabel. Geen geitenwollen-sokken-gedoe, maar wel duidelijke antwoorden op jouw vragen!

Tot snel op de mat!

Reformer Pilates

Het Reformer-aanbod is spiksplinternieuw in Boechout, daarom zal tot het einde van de zomer 2024 elke les een 'fundamentals'/basis-les zijn. Je maakt kennis met de toestellen en leert de verschillende standen en weerstandsvormen. In deze sessies wordt een goede houding en lichaamsbewustzijn gecombineerd met spierversterkende oefeningen. Je gaat misschien niet kei hard zweten, maar de diepe core-spieren worden efficiënt versterkt, de armen en beenspieren krijgen ook aandacht. Het is een multidimensionele workout. Vanaf september 2024 zijn er meer gedifferentieerde lessen en kunnen diegenen die minstens 5 basislessen hebben gevolgd aansluiten bij de intermediate sessies.

Lessenreeks in samenwerking met Kannet en Yong vzw (reeksen van 5 lessen op donderdagnamiddag)