.png){kind=logo}
Pili's Movement Coaching
Er bestaat geen standaardlichaam.
Dus waarom zou er een standaardtraject bestaan?
Waarmee kunnen we je helpen?
Je lichaam vertelt een verhaal.
Misschien wil je sterker worden.
Misschien herstel je van een blessure.
Misschien voel je dat stress zich vastzet in je lichaam of zoek je opnieuw vertrouwen in hoe je beweegt.
Wat jouw vertrekpunt ook is, bij Studio Pili geloven we niet in vaste schema's of one-size-fits-all programma's.
We vertrekken vanuit jou.
Vanuit jouw lichaam, jouw doelen, jouw levensfase en jouw zenuwstelsel.
Vanuit wat jij vandaag nodig hebt om duurzaam vooruit te kunnen.
We starten samen een traject dat evolueert naarmate jij groeit.
Onze movement coach combineert wetenschappelijk onderbouwde beweging met persoonlijke begeleiding: fysiek, mentaal en emotioneel.
Geen snelle oplossingen, maar een traject waarin je leert begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft en hoe je daar op een veilige en duurzame manier naartoe beweegt.
Want echte vooruitgang ontstaat niet door harder te trainen.
Ze ontstaat wanneer je lichaam zich veilig genoeg voelt om te groeien.
Zeker meedoen als je…
-
steeds terugkerende klachten ervaart.
-
sterker wil worden.
-
voel dat je lichaam meer aandacht nodig heeft.
-
je eindelijk wil bewegen op een manier die bij je past.
-
begeleiding zoekt die verder kijkt dan enkel oefeningen.
"we cannot become what we want while remaining who we are"
Onze aanpak: voelen, activeren en integreren
1. Voelen
We starten met vertragen en waarnemen:
Waar zit spanning?
Welke bewegingen voelen goed?Waar verlies je controle of vertrouwen?
Door opnieuw te leren luisteren naar je lichaam, ontstaat een veilige basis om verder op te bouwen.
2. Activeren
Vanuit die basis werken we gericht aan kracht, stabiliteit, mobiliteit en draagkracht.
De oefeningen worden afgestemd op jouw niveau en technisch opgebouwd, zonder je lichaam te forceren.
3. Integreren
We verbinden kracht, ademhaling en beweging tot patronen die je ook buiten de studio ondersteunen.
Je leert niet alleen oefeningen uitvoeren, maar ook zelfstandig voelen wat je lichaam nodig heeft.
Jouw traject
Intake en bewegingsanalyse
Tijdens een eerste gesprek brengen we jouw doelen, klachten, bewegingsgeschiedenis en dagelijkse belasting in kaart. We bekijken waar je vandaag staat en welke begeleiding bij jou past.
Persoonlijk plan
Op basis van de intake stellen we een traject samen. Geen vast schema, maar een duidelijke opbouw met ruimte om bij te sturen.
Eén-op-éénbegeleiding
Tijdens iedere sessie krijg je volledige persoonlijke aandacht. We letten op techniek, ademhaling, controle en de juiste belasting. We wisselen oefeningen op de mar af met oefeningen op de reformer. Oefeningen worden begeleid door de coaches en je kan ook verder thuis aan de slag met onze online app waar oefeningen stap voor stap worden toegelicht.
Evaluatie en verdere opbouw
We volgen je vooruitgang op en passen je traject aan wanneer dat nodig is. Zo blijf je veilig én doelgericht groeien.
"stick to the plan, not to your mood"
Ontmoet onze trainers
Frauke Dierckx
Reformer Pilates, blessurepreventie en herstel
Frauke is voormalig volleybal topsporter en ervaren sress & burnout coach. Ze specialiseert zich in Reformer Pilates, blessurepreventie en de weg van herstel naar opnieuw volwaardig bewegen.
Vanuit haar achtergrond in topsport begrijpt ze hoe frustrerend het kan zijn wanneer je lichaam niet meer kan volgen. Met een rustige, gestructureerde en persoonlijke aanpak helpt ze je opnieuw vertrouwen opbouwen.
Haar sessies combineren gerichte spieractivatie, mobiliteit, controle en progressieve krachtopbouw, met aandacht voor ademhaling en balans.
Frauke begeleidt onder andere:
-
mensen die herstellen van een blessure;
-
mensen met chronische of terugkerende klachten;
-
herstarters die bang zijn om opnieuw te beginnen;
-
professionals met een zittende of stressvolle job;
-
ex-sporters en ambitieuze bewegers die vastlopen;
-
mensen die hun kinesitherapie hebben afgerond en verder willen opbouwen.
Haar begeleiding vormt de brug tussen revalidatie en opnieuw duurzaam sterker worden.
Eva Vanmeenen
Veilig bewegen, lichaamsbewustzijn en zenuwstelselregulatie
Eva is yoga- en pilatesdocent met een sterke focus op veiligheid in beweging. Haar achtergrond in Forrest Yoga, Yin Yoga, traumasensitief werken, Reformer Pilates en mat Pilates laat haar toe om breder te kijken dan beweging alleen.
Eva vertrekt vanuit de overtuiging dat duurzame verandering ontstaat wanneer je je veilig voelt in je lichaam. Haar aanpak is zacht, maar doelgericht. Ze combineert ademhaling, bewuste beweging en gerichte spieractivatie om kracht, rust en vertrouwen van binnenuit op te bouwen.
Eva begeleidt vooral vrouwen die:
-
herstellen van langdurige stress of burn-out;
-
het gevoel hebben vooral vanuit hun hoofd te leven;
-
opnieuw willen bewegen op een veilige en haalbare manier;
-
sterker willen worden zonder zichzelf te overbelasten;
-
hun lichaam en grenzen beter willen leren aanvoelen;
-
werk, gezin en tijd voor zichzelf proberen te combineren;
-
ondersteuning zoeken tijdens pre- of postnatale fases;
-
meer rekening willen houden met hun energie en hormonale cyclus.
Daarnaast begeleidt ze senioren die met persoonlijke aandacht willen werken aan mobiliteit, kracht en valpreventie. Samen kijk je niet alleen naar bewegen en spieropbouw, maar ook naar herstel, rust, energie en leefstijl.
Kies jouw traject
Drie mooie kaarten.
(bij elk van deze trajecten is er een online ondersteuning waarmee je ook aan de slag kan thuis)
Kennismaking
1 sessie
Ideaal om kennis te maken.
Verdieping
4 sessies
Meer begeleiding.
Meer opvolging.
Meer resultaat.
Transformatie
8 sessies
Een volledig traject
om duurzame verandering
op te bouwen.
Kies de begeleiding die bij jou past
Kennismaking en intake — €150
Een uitgebreide eerste sessie waarin we je doelen, voorgeschiedenis en bewegingspatronen bekijken. Je ontvangt een persoonlijk advies voor je verdere traject.
Verdieping — 4 sessies voor €516
Voor wie gericht wil werken aan een concrete hulpvraag, opnieuw wil starten of een eerste persoonlijke trainingsopbouw nodig heeft.
Transformatie — 8 sessies voor €880
Tijdens iedere sessie krijg je volledige persoonlijke aandacht. We letten op techniek, ademhaling, controle en de juiste belasting. We wisselen oefeningen op de mar af met oefeningen op de reformer. Oefeningen worden begeleid door de coaches en je kan ook verder thuis aan de slag met onze online app waar oefeningen stap voor stap worden toegelicht.
Meer over studio Pili:
Liesbeth Pieters
“ Bij Studio Pili geloven we dat beweging geen doel op zich is. Het is een manier om opnieuw verbinding te maken met jezelf. Daarom vertrekken we nooit vanuit een vast schema, maar vanuit de persoon voor ons. Ons doel is niet alleen dat je sterker wordt. Ons doel is dat je je opnieuw thuis voelt in je lichaam”
Klaar om opnieuw te vertrouwen op je lichaam?
Je hoeft niet eerst sterker, fitter of klachtenvrij te zijn om te beginnen. We starten waar jij vandaag staat en bouwen van daaruit verder — persoonlijk, zorgvuldig en met een duidelijk doel.
Veel gestelde vragen
Heb ik ervaring nodig?
Neen, ervaring absoluut niet verwacht, we beginnen van waar jij wil / kan /… .
Kan ik starten met klachten?
Absoluut, breng ons op de hoogte van je klachten en wij houden er rekening mee, we gaan de oefeningen zo aanleren dat je geen last hebt en dat je andere spiergroepen zo kan verstevigen dat de klachten afnemen / wegnemen.
Hoe lang duurt een sessie?
een sessie duurt 1 uur
Welke PT past het best bij mij?
De eerste stap in alle trajecten is een intake gesprek, daarin leren we jou graag beter kennen, daaruit rolt vanzelf bij welke PT we de beste match zien.
Kan ik combineren met groepslessen?
Absoluut, je kan het zo plannen dat beiden mogelijk zijn of combineerbaar zijn. Breng je PT op de hoogte van alle lessen die je mee volgt, zo kunnen zij ook mee kijken en suggesties doen van welke lessen beter / beste passen. De abonnementen zijn perfect combineerbaar met elkaar.
Wordt mijn traject aangepast onderweg?
Het traject is geen standaard traject, we werken altijd op maat van jouw noden, zodoende is een traject ten allen tijden aangepast aan jou lichaam / noden.